Kulit cerah adalah dambaan banyak orang. Berbagai cara pun
bisa ditempuh, mulai dari menggunakan skincare seperti cream pemutih wajah, masker dengan bahan pencerah, konsumsi suplemen pemutih, dan masih
banyak lagi.
Sebenarnya, membuat kulit cerah bukan hal sulit, karena bisa
diraih dengan rutin menerapkan gaya hidup sehat, dari mulai sanitasi rumah yang baik, olahraga teratur,
tidur cukup, dan pemenuhan nutrisi ideal yang baik untuk kulit. Pasalnya, asupan
makanan yang bergizi selain membuat tubuh bugar, bermanfaat juga untuk menutrisi kulit wajah.
Salah satu jenis makanan yang bisa memberikan wajah lebih
cerah adalah buah-buahan. Untuk mendapatkan kulit cerah dan glowing sangat
disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan secara rutin. Tidak menjadi hal tabu
lagi ketika buah-buahan mempunyai banyak kandungan nutrisi dan vitamin. Ada
beberapa jenis buah-buahan yang dapat membuat wajah tampak lebih cerah. Untuk
yang penasaran bisa menyimak penjelasan di bawah ini.
Daftar Buah yang Membantu Wajah Tampak Lebih Cerah
Seperti yang sudah dijelaskan pada sebelumnya dengan
mengonsumsi buah bisa memberikan tampilan wajah lebih cerah. Beberapa buah yang
bisa dikonsumsi adalah:
1. Buah Alpukat
Alpukat sering dikenal sebagai salah satu buah yang mempunyai
banyak kandungan lemak sehat. Ada satu penelitian yang mengatakan bahwa buat
alpukat bisa membantu dalam menjaga kulit wajah supaya tetap kenyal dan lembab.
Buah alpukat banyak mengandung sumber vitamin E dan antioksidan yang membantu dalam melindungi kulit. Selain itu, buah alpukat juga mempunyai kandungan serat serta vitamin A,C, B6 dan K.
2. Buah Semangka
Buah kali ini sangat mudah untuk dicari dan ditemukan. Bahkan
untuk harganya pun juga sangat terjangkau. Dengan banyak mengonsumsi buah
semangka bisa membantu dalam merawat kulit wajah.
Pada buah semangka mempunyai kandungan kadar air sebanyak 92%.
Sehingga dapat digunakan untuk mengatasi kulit yang sedang mengalami dehidrasi.
Selain itu, buah semangka juga mempunyai kandungan vitamin B6, B1, A dan C.
3. Buah Mangga
Mangga adalah salah satu buah musiman. Meski musiman banyak
dari kalangan masyarakat yang suka dengan buah yang satu ini. Pada buah mangga
ini mempunyai banyak kandungan vitamin K,C,E dan A.
Semua kandungan vitamin tersebut mempunyai fungsi supaya kulit
terlihat lebih cerah dan sehat. Buah mangga juga dapat membantu dalam
mengurangi gejala jerawat.
4. Buah Apel
Sebagai buah yang memberikan banyak manfaat positif untuk
kesehatan tubuh, apel menjadi salah satu yang dapat membantu wajah tampak cerah.
Ada beberapa kandungan vitamin pada buah apel seperti A dan C. Kedua kandungan
vitamin ini memberikan manfaat untuk mengatasi permasalahan kulit pada wajah.
5. Buah Stroberi
Stroberi menjadi salah satu buah yang mempunyai kandungan
exfoliator kimia bagus. Rasa asam yang ada di buah stroberi ini menjadi salah
satu kandungan asam salisilat. Untuk kandungan tersebut juga sangat populer di
dalam produk kecantikan.
Selain dikonsumsi, stroberi juga dapat dijadikan sebagai
campuran masker. Bahkan, sederet brand mengombinasikan stroberi dengan bahan
aktif untuk membantu peroleh kulit cerah. Apabila Anda tertarik menggunakan
masker pencerah, coba cek pilihan masker terbaik yang direkomendasikan pickybest.id
di salah satu artikelnya.
6. Buah Pepaya
Buah pepaya sering dikenal dalam membantu dalam menyelesaikan
permasalahan sembelit saja. Ada banyak kandungan yang terdapat di buah pepaya
seperti vitamin A, C dan B. Selain itu, buah pepaya juga diberikan bukti dapat
menjaga kesehatan pada kulit wajah.
7. Buah Jeruk
Sudah banyak yang mengerti bahwa jeruk menjadi salah satu buah
sumber vitamin C terbesar. Buah Jeruk juga membantu untuk membuat kulit lebih
kencang dan juga kenyal, dan mudah ditemukan.
[Baca Juga: Lima Kebiasaan Sehat dari Rumah]
Manfaat Mengonsumsi Buah-Buahan
Saat ini banyak sekali dari kalangan masyarakat yang mengabaikan untuk mengonsumsi buah-buahan. Padahal ada satu manfaat penting ketika mengonsumsi buah-buahan secara rutin. Salah satu manfaatnya adalah tubuh menjadi lebih sehat, karena buah mengandung gizi yang baik untuk tubuh. Selain itu, untuk kulit wajah bisa lebih bersih dan juga sehat. Maka dari itu, konsumsi buah-buahan secara rutin supaya mendapatkan beberapa manfaat tersebut.
Nah, itu dia beberapa jenis buah-buahan yang dapat membantu dalam mencerahkan kulit. Diharapkan dengan artikel di blog Fenni Bungsu ini bisa membantu kamu yang ingin mendapatkan kulit bersih dan cerah. Yuk, langsung ceklist menyiapkan buah-buahan tersebut.
Semangka buah favoritnya anak2ku nih. Benar Mbak. Jd dulu pas lg program makan sehat, makan buah2n yg mbak tulis di atas seperti alpukat, pepaya, buah naga, semangka, mangga memang terasa wajahku jd lembut dan halus gitu mbak. Aku cm ga konsumsi si strobery karena asam lambungku suka naik kalau makan buah stroberry.
BalasHapusNo. 1 sampai 7 memang favorit dikonsumsi untuk kesehatan, Alhamdulillah di Malang dan Kota Batu Jawa Timur masih mudah didapatkan buah tersebut.
BalasHapusEh semangka malah bisa mencerahkan wajah juga, Kak. Aku baru tahu sih. Aku cuma suka semangka karena segar dimakan pas cuaca lagi panas-panasnya.
BalasHapusKe tujuh buah itu saya suka semua, buah-buahan yang mudah pula didapatkan dipasaran ya mbak, harganya juga terjangkau. Dan yang paling penting lagi memiliki khasiat bagus buat tubuh, terutama kulit karena kandungan vitaminnya
BalasHapusNomer 1-7 semua buah favoritku. Cuman sayang gak setiap saat tersedia di pasaran, dan harganya tak menentu.
BalasHapusWah, jadi rajin konsumsi buah nih...
Oiya, saya paling suka kalau diolah jadi fresh juice
Paling aman memang dengan cara yang alami untuk membuat wajah tampak cerah, salah satunya ya dengan rutin makan buah. Nih kebetulan banget, semua buahannya kesukaan saya, hahaha.... Tapi yang paling favorit sih alpukat
BalasHapusPaling aman memang dengan cara yang alami untuk membuat wajah tampak cerah, salah satunya ya dengan rutin makan buah. Nih kebetulan banget, semua buahannya kesukaan saya, hahaha.... Tapi yang paling favorit sih alpukat
BalasHapusDi Bali buah-buahan termasuk mahal. Tapi kayaknya bisa coba semangka. Terima kasih infonya, Mbak.
BalasHapusInformasi yang bermanfaat dan ragam buahnya pun cukup familiar karena Kulit membutuhkan keseimbangan nutrisi yang tepat agar tetap sehat dan cerah. selain rutin memakai perawatan kulit dari luar menjaga kesehatan kulit dari dalam juga perlu yakni dengan mengonsumsi makanan sehat, terutama buah-buahan.
BalasHapusAlhamdulillah buah-buah yang disebutkan masih suka kami makan. Setidaknya setelah membaca ini, bisa digilir deh, makannya. Buat jadwal juga bisa kali ya, hehehe
BalasHapusSkincare-an dengan buah-buahan emang yang paling alami yaa, nggak perlu khawatir dengan efek samping dari bahan kimia.
BalasHapusApalagi buah-buahannya juga mudah dibeli juga yaa
Selain skincare perlu juga mengonsumsi buah buahan yang disebutkan di sini ya
BalasHapusBiar punya wajah yang cerah
Selain menggunakan skincare biar kulit tetap terawat juga butuh asupan nutrisindari dalam tubuh ya kak.
BalasHapusWah ternyata buah juga ngefek ke kecerahan wajah yaa mbaa, aku nihh suka banget sama semangka apukat sama apel hehe, mau makan itu sering2 ah biar wajah ikut cerah jugaa
BalasHapusPantesan ya agak segeran dikit wajahku kalau habis makan buah alpukat
BalasHapusRupanya memang ada khasiat yang memberikan efek cerah di kulit wajah
Aku suka banget konsumsi buah. Tapi di desa ku harga buah mahal banget huhuu.. Nggak kayak di kota. Aku paling sering konsumsi kates. Karena buahnya murah meriah, kandungan nutrisinya banyak, mengenyangkan, dan yang terpenting ada pohonnya di belakang rumah. Wkwk
BalasHapuskok ya pas banget buah-buahan diatas termasuk buah yang aq sukai semua, etapii bukannya aq emang suka semua jenis buah dan sayur ya. hehe
BalasHapustapi emang iya sih mbak, manfaat buah itu penting banget buat tubuh selain untuk kesehatan juga buat menutrisi kulit
Paling seneng kalo uda musim buah mangga.
BalasHapusTernyata efeknya bagus buat bikin kulit sehat cerah, sehat dan bebas jerawat.
Makin cinta sama buah-buahan.
Saya suka semua buah yang disebutkan di artikel ini seandainya semua buah-buahan ini bisa di tanam di belakang rumah yaa. Jadi kalau mau makan bisa langsung petik saja, hehe
BalasHapusaku suka banget buah, semuanya kesukaan akuuuuuu.
BalasHapusbuah-buahan punya double manfaat ya, selain untuk kesehatan juga untuk kecantikan. paling suka semangka sih sama apel, kalo alpukat enaknya di hap pake susu, hehe
BalasHapusaku rutin konsumsi buah2an di atas mba.. apalagi kalau pisang, semangka, dan stroberi. itu udah kayak wajib stok gitu di rumah.. anak2ku juga suka banget ama stroberi. biasanya jadi toping buat oatmeal
BalasHapusAku baru tau buah semangka juga bisa hahahha. Selama ini sih taunya orange dan strawberry, karena suka jadi ingredients skincare
BalasHapusSaya setuju buah-buahan itu bisa membuat wajah jadi cerah, asalkan buah-buahan itu dimakan sebelum mengonsumsi nasi dan lauk.
BalasHapusKarena buah-buahan yang dimakan sebelum nasi dan lauk akan membuat perut jadi kenyang, sehingga tidak nambah lauk dan karbohidrat banyak-banyak.
Sebab karbohidrat dan lemak dari lauk yang terlalu banyak itu yang nantinya membuat wajah jadi kusam, sehingga jadi kurang bercahaya.
Buah-buahan memang sangat penting bagi tubuh terutama skincare. Merawat muka dengan buah-buahan yagn segar, apalagi yang penuh dengan vitamin C dan E, akan mengaktifkan sel-sel dan muka tambah segar.
BalasHapusternyata banyak ya manfaat semangka?
BalasHapusselama ini hanya mengenal alpukat, strawberry dll
besok beli semangka ah :D
Hampir semua buah di atas aku suka, kecuali pepaya yang kurang suka. Tapi entah kenapa terkadang makanan yang instan itu lebih menawan ya. Haduh sayang kulit dan pengen awet muda sebenernya. huhuhu.
BalasHapusHunting buah-buahan di atas aaah... biar glowing wajahnya. Selain pakai skincare perlu juga merawat dari dalam ya. Salah satunya dengan makan buah-buahan ini.
BalasHapusBuah buahan segar semua yaaa, saya sih paling suka alpukat dan semangka. Eh alpukat selain di mamam langsung juga bisa dijadiin masker wajah kan ya. Double treatment hasilnya pasti oke banget
BalasHapusWah semua buah yang disebutkan aku suka. Tapi jujur awalnya aku cuma tahu jeruk aja yang bikin kulit jadi cerah karena ada vitamin c-nya. Setelah baca postingan ini jadi semakin suka deh konsumsi buah-buahan
BalasHapusKalau keluargaku paling suka buah jeruk, seger, wangi, manis ada asemnya, dan harganya juga terjangkau dibanding buah lain. Dan ternyata bisa mencerahkan wajah juga ya, jadi makin banyak manfaatnya.
BalasHapusAku cuma tau jeruk yg bagus untuk kulit. Ternyata ada banyak buah lain yg bagus jg untuk kulit ya. Aku baru tau, makasi infonya kak
BalasHapus